Tempi di recupero lunghi o corti?!

cronometroUna ricerca scientifica a cura di J. P. Ahtiainen ha dimostrato come non vi sia stata alcuna differenza nella risposta muscolare o ormonale nel lungo periodo tra due gruppi di atleti che si sono allenati con recuperi di 2′ e 5′ (in ambito strength training)

A meno che non stiate facendo particolari lavori di densità o con recuperi particolari, far passare il tempo necessario per recuperare a pieno tra una serie e l’altra potrebbe risultare una soluzione ottimale.

Tempi di recupero lunghi o corti?!ultima modifica: 2014-02-07T00:42:14+00:00da wwellness
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